마그네슘 부족현상1 마그네슘과 함께 섭취하면 좋은 영양소 6가지 마그네슘과 함께 섭취하면 좋은 영양소 6가지 마그네슘과 함께 섭취하면 시너지 효과를 내고 건강에 더욱 도움이 되는 영양소들이 있습니다.마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 하지만 마그네슘의 효과를 극대화하려면 특정 영양소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 마그네슘과 함께 섭취하면 좋은 영양소 6가지를 소개하겠습니다. 1. 비타민 D 비타민 D는 마그네슘의 흡수를 돕고, 마그네슘은 비타민 D를 활성화시킵니다. 이 둘의 시너지 효과는 뼈 건강에 특히 중요합니다. 비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 고등어, 달걀노른자 등이 있습니다. ✔ 주의: 비타민 D는 지용성 비타민이므로 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 2. 비타민 B6 비타민 B6.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음
